Zařaďte pohyb do svého běžného dne
Zapojit do svého běžného dne pohyb je v současné uspěchané době stále těžší. Naštěstí existuje několik možností, jak to udělat a zároveň nijak výrazně neomezovat svůj běžný život.
Články & návody
Sport a pohyb
Cvičení pro lenochy. Víme, jak se začít hýbat
Na cvičení jste nikdy nebyli, nejste sportovní typ a nejraději se povalujete na pohovce, čtete si nebo sledujete oblíbené pořady? V tom případě nemá smysl kupovat si permanentku do posilovny. Ale přesto se můžete začít hýbat a nemusíte to nesnášet.
Přerušovaný půst – cesta k lepší postavě?
Přerušovaný půst je celosvětově jedním z nejpopulárnějších typů diet. Pro mnoho lidí je výhodný v tom, že jen nezakazuje určitý typ potravin, ale namísto toho pracuje s časy, kdy je možné jíst a kdy naopak ne.