Sekce a články

Nákupy s výhodou

Jak by mohl vypadat jídelníček určený na redukci tukové tkáně a následné udržení hmotnosti?

Zhruba takto (berte jako možnou variantu):

Snídaně................ovoce, celozrnný produkt ( musli, pečivo, kaše), bílkovina (tvrdý sýr, vejce, syrovátka)

Svačina.................ovoce, bílkovina (bílý jogurt)

Oběd....................zelenina, bílkovina (maso), příloha (rýže, celozrnné těstoviny, brambory, luštěniny)

Svačina..................zelenina, hrst ořechů (nepražené, nesolené), bílkovina (bílý jogurt,syrovátka)

Večeře..................zelenina, bílkovina (maso drůbeží, ryba)

II.Večeře...............zelenina, bílkovina (kaseinová-tvaroh, tvarohový sýr)

NÁZORY A DOTAZY NÁVŠTĚVNÍKŮ